Atelier respiration et méditation
Samedi 18 octobre de 9h30 à midi
à la Salle des Associations de Montriond
En ce début d’automne, je vous propose de vivre une matinée consacrée à une pause en yoga et méditation
Une pause dans le tumulte de la rentrée, des différents événements proches, nationaux ou mondiaux.
Une pause avec soi-même afin de venir écouter, sentir, apaiser, faire circuler et respirer.
Une pause qui accompagne la descente lente de l’énergie qui diminue, la préparation de l’hiver.
Nous pratiquerons des techniques simples de respiration à la fois en mouvement et en statique.
La respiration n’est jamais loin de la méditation, nous vivrons plusieurs séquences courtes de méditation en pleine conscience.
Nous verrons que selon les objectifs les pratiques peuvent être différentes.
Je vous donne rendez-vous à 9h30 sur le tapis, nous clôturerons à midi.
Prenez votre tapis, un coussin ou bloc et un plaid.
Habillez vous confortablement.
Pour les méditations, des chaises seront à disposition pour des assises confortables en cas de difficulté au sol. Ceci permet à chacun de vivre la matinée sereinement.
Les infusions seront fournies pour la pause.
Tarif : 40 euros